۵ سفارش برای کاهش دردهای مفصلی در هوای سرد

۵ سفارش برای کاهش دردهای مفصلی در هوای سرد به گزارش کاروخدمت کاهش دما و سردی هوا در اکثر روزهای زمستانی می تواند به تشدید دردهای مفصلی در این فصل بخصوص در افراد صدمه پذیر و حساس منجر شود.


به گزارش کاروخدمت به نقل از ایسنا، افت ناگهانی فشار هوا در این روزها منجر به تورم استخوان ها و مفاصل زانو می شود و امکان تسکین دردهای مفصلی را دشوارتر می کند.
با این حال راه هایی برای مقابله با این دردِ غیرقابل تحمل ناشی از آرتروز و استفاده از برخی درمان های جایگزین جدا از مصرف دارو وجود دارد.
بنابر گزارش سایت "ایندیا"، کارشناسان می گویند که رعایت پنج نکته زیر به بیماران کمک می نماید تا از میزان درد و خشکی مفاصل خود در ایام سرد بکاهند:
۱. فعالیت بدنی داشته باشید: هوای سرد سبب سفت و خشک شدن عضلات و مفاصل شده و منجر به ناتوانی افراد در ورزش کردن می شود. همین مساله سبب می شود تا افراد تصور کنند که ورزش کردن درد مفاصل را زیاد می کند. اگر درد برای مدت طولانی ادامه پیدا نمی کند، همیشه به افراد سفارش می شود که برای افزایش انعطاف پذیری بدن و پرانرژی بودن به فعالیت بدنی بپردازند.
۲. بدن خویش را گرم نگه دارید: گرمای خون به تحمل درد کمک می نماید. ازاین رو در زمستان بیماران باید گرم بمانند. وان آب گرم، پوشیدن جوراب و دستکش می توانند به تسکین درد کمک کنند.
۳. وزن تان را کاهش دهید: در صورت کاهش وزن، فشار روی زانوها و استخوان لگن کاسته می شود و در نتیجه فشار کمتری هم به مفاصل وارد می شود. این امر مقابله با التهاب مفصل را در زمستان آسان می کند.
۴. معجزه ماساژ را فراموش نکنید: داده های تحقیقات اخیر نشان داده که ماساژ درمانی یک مرتبه در هفته و دستکم به مدت هشت هفته می تواند به آرامش عضلات کمک نماید.
۵. آب کافی بنوشید: نوشیدن آب زیاد در طول زمستان برای همه افراد ضروری می باشد. مردم اغلب فکر می کنند که نوشیدن آب کافی فقط در تابستان ضروری است و این در شرایطی است که بدن انسان به علت هوای خشک زمستان ها به رطوبت بیشتری نیاز دارد. همینطور نوشیدن یک فنجان چای گرم یا خوردن یک کاسه سوپ هم می تواند به همان اندازه مفید و موثر باشد. نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز بهترین درمان برای کاهش درد در فصل سرما است.
در عین حال در صورت افزایش درد و ناراحتی ناشی از یک عارضه مفصلی حتما باید با متخصص و درمانگر مشورت کنید.




منبع:

1400/10/19
20:09:23
5.0 / 5
127
تگهای خبر: تخصص , سایت
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۵ بعلاوه ۲

كاروخدمت

خدمت در محل شما

karokhedmat.ir - تمام حقوق سایت كاروخدمت محفوظ است
بیمه اشتغال تولید